Y tú, ¿cómo te hablas a tí misma?

Un ejercicio muy interesante en terapia es preguntar si las cosas que te dices a ti misma se las dirías a tu mejor amiga.

A veces nos maltratados muchísimo, somos muy exigentes y nos llegamos a decir cosas muy feas. «No voy a llegar a nada», «que mal me queda este vestido», «soy una inútil», «nunca tendré éxito»… ¿Crees que esto se lo dirías a tu mejor amiga? Seguro que con ella serías más comprensiva y amable.

¡Trátate como tratarías a tu mejor amiga! Tu también te mereces comprensión y amabilidad.